Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η καλή διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη ενισχύει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και το IQ του παιδιού.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αναπτύσσεται ταχύτατα κατά τη διάρκεια της κύησης και της παιδικής ηλικίας, απαιτώντας υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για να υποστηρίξει τις υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις του. Η σωστή διατροφή κατά τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη γνωστική ανάπτυξη. Οι διατροφικές ελλείψεις στην εγκυμοσύνη μπορεί να βλάψουν τη νευροανάπτυξη, να μεταβάλουν την έκφραση των γονιδίων και να προκαλέσουν μόνιμες δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο.
Σε πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition, οι ερευνητές αξιολόγησαν τον τρόπο με τον οποίο η ποιότητα της προγεννητικής διατροφής της μητέρας επηρεάζει τη δομή του εγκεφάλου και το δείκτη νοημοσύνης (IQ) των παιδιών ηλικίας 10 έως 14 ετών.
Συγκεκριμένα, η ποιοτική διατροφής της μαμάς κατά την κύηση συνδέθηκε με καλύτερη εκτελεστική λειτουργία και γνωστικές δεξιότητες στην πρώιμη και μέση παιδική ηλικία. Αντίθετα, η ανεπαρκής σε θρεπτικά συστατικά προγεννητική διατροφή σχετίζεται με χαμηλότερο IQ.
«Tρώω για δύο» στην εγκυμοσύνη δεν σημαίνει καταναλώνω διπλάσιες ποσότητες, αλλά προσέχω για εμένα και το παιδί μου!
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από φυσιολογικές ανατομικές και λειτουργικές αλλαγές, που επηρεάζουν το σύνολο σχεδόν των μηχανισμών του οργανισμού της.
Οι αλλαγές αυτές έχουν ως βασικό στόχο την επαρκή παροχή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το έμβρυο για να αναπτυχθεί κατά τον καλύτερο δυνατό και ασφαλή τρόπο.
Τελευταία επιστημονικά στοιχεία δείχνουν μάλιστα ότι οι διεργασίες που πραγματοποιούνται στο έμβρυο πριν καν από τη γέννησή του στην κοιλιά της μαμάς του μπορεί να έχουν άμεση σχέση με τη μετέπειτα ζωή του.
Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι κατά την ενδομήτριο ζωή τα όργανα και οι ιστοί του εμβρύου βρίσκονται σε μια κρίσιμη περίοδο ανάπτυξης (critical period of development) και επηρεάζονται σημαντικά από την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών από τη μητέρα μέσω του πλακούντα.
Κατά συνέπεια, ανεπαρκής διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού, όχι μόνο κατά την ενδομήτριο ζωή αλλά και κατά την ενήλικη.
Η σωστή ανάπτυξη του εμβρύου προϋποθέτει και την δική σας σωστή και καλή διατροφή χωρίς ποσοτικές και ποιοτικές υπερβολές.
Σύμφωνα με έρευνα της Βρετανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στην οποία συμμετείχαν 2.100 εθελόντριες, σχεδόν το 65% δεν ήξεραν ότι η μέση γυναίκα χρειάζεται μόλις 300 θερμίδες παραπάνω την ημέρα, αλλά κυρίως μετά τον πέμπτο μήνα της κυήσεως.
Προβλήματα όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία, η υπνική άπνοια, ο πρόωρος τοκετός ή ακόμα και η απώλεια του εμβρύου είναι πιθανότερα στις υπέρβαρες ή παχύσαρκες εγκύους. Γι’ αυτό κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική στις διατροφικές της επιλογές.
Πηγή: www.imommy.gr
Comments