top of page
Search
  • Writer's pictureΝικόδημος Χριστοφή

Κολύμπι και εγκυμοσύνη



Το κολύμπι στην εγκυμοσύνη όχι μόνο επιτρέπεται αλλά πολλοί γιατροί και επιστήμονες το προτείνουν ως μία από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορεί να κάνει μία γυναίκα, μετά φυσικά και από τη συμβουλή του Γυναικολόγου τους.


Το κολύμπι έχει πολλές σωματικές και ψυχικές ευεργετικές ιδιότητες.


Η άνωση του νερού βοηθάει την μέση και τις αρθρώσεις. Ακόμη κάνει την άσκηση πιο ήπια και φιλική για την έγκυο.


Δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάται κανείς το νερό της πισίνας. Οι περισσότερες πισίνες απολυμαίνονται με χλώριο ή όζον. Άλλες απολυμαίνονται με υπεριώδεις ακτίνες, -που είναι επίσης ασφαλείς στην εγκυμοσύνη.


Πολλές πισίνες έχουν ειδικά μαθήματα για εγκύους. Και συχνά έχουν μαθήματα και για μητέρες με τα μωρά τους μαζί. Εάν σας αρέσει η κολύμβηση, πηγαίνετε άφοβα.


Επίσης, το μπάνιο στην θάλασσα είναι ασφαλές, αρκεί να αποφεύγονται οι μέρες και ώρες καύσωνα, να γίνεται χρήση καπέλου και αντηλιακού και να παραμένετε ως επί το πλείστον στη σκιά.


  • Κατά το μπάνιο σας στη θάλασσα προσέξτε τα πιο κάτω:

  • Η παραλία να μην είναι απομονωμένη και απόμακρη, χωρίς εύκολη πρόσβαση σε ιατρική βοήθεια.

  • Να μην πάτε για μπάνιο μόνη σας και να μην ξανοιχτείτε στη θάλασσα.

  • Τα νερά να είναι καθαρά.

  • Να μην κάνετε ηλιοθεραπεία και να φοράτε πάντα αντηλιακό (ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων ή ηλίασης).

  • Να πίνετε άφθονο νερό ή/και χυμούς και να αποφεύγετε το αλκοολ.

  • Η τροφή σας να είναι ελαφριά.

  • Το υποβρύχιο ψάρεμα, οι καταδύσεις, το θαλάσσιο σκι και τα μακροβούτια απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη. Επίσης απαγορεύεται το beach volley διότι υπάρχει κίνδυνος να πέσετε επάνω στην κοιλιά.


Γενικά να ξέρετε ότι η άσκηση και η γυμναστική στην εγκυμοσύνη έχουν μόνο ευεργετικά αποτελέσματα, πάντα με την καθοδήγηση του Γυναικολόγου σας.

42 views0 comments

Comments


bottom of page